Dieta para emagrecer 6Kg em uma semana

Seguindo esta dieta você poderá perder de 5 a 5Kg em uma única semana, porem você não deve seguir com ela por mais de uma semana, faça pausas e só retorne a fazê-la depois de 15 dias.

A dieta deve ser seguida de exercícios físicos diários e alto consumo água, no mínimo dois litros por dia.

Obs. Em caso de fraquezas e muita fome, deve-se acrescentar frutas e saladas durantes os dias.

Segunda-feira;
Café da manha: Uma xícara de café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.
Lanche da manha e da tarde: Uma torrada integral e uma xícara de chá ou café com adoçante.
Almoço e Jantar: Salada a vontade e dois ovos cozidos.

Terça-feira;
Café da manha: Uma xícara de café ou chá com adoçante uma torrada integral.
Lanche da manha e da tarde: Dois biscoitos de água e sal e uma xícara de chá ou café com adoçante.
Almoço e Jantar: Salada a vontade e um bife bovino grelhado.

Quarta-feira;
Café da manha: Uma xícara de café ou chá com adoçante e um pão integral.
Lanche da manha e da tarde: Dois biscoitos de água e sal e uma xícara de chá ou café com adoçante.
Almoço e Jantar: Salada a vontade e algumas fatias de presunto.

Quinta-feira;
Café da manha: Uma xícara de café ou chá com adoçante e dois biscoitos de água e sal.
Lanche da manha e da tarde: Uma torrada integral e uma xícara de chá ou café com adoçante.
Almoço e Jantar: Salada a vontade e dois ovos cozidos.

Sexta-feira;
Café da manha: Uma xícara de café ou chá com adoçante e um pão integral.
Lanche da manha e da tarde: Dois biscoitos de água e sal e uma xícara de chá ou café com adoçante.
Almoço e Jantar: Salada a vontade e dois filés de peixe pequenos.

Sábado:
Café da manha: Uma xícara de café ou chá com adoçante e uma torrada integral.
Lanche da manha e da tarde: Dois biscoitos de água e sal e uma xícara de chá ou café com adoçante.
Almoço e Jantar: Salada a vontade e duas colheres de arroz com alguns grãos de feijão.

Domingo:
Café da manha: Uma xícara de café ou chá com dois biscoitos de água e sal.
Lanche da manha e da tarde: Um pão integral e uma xícara de chá ou café com adoçante.
Almoço e Jantar: Salada a vontade e um bife de frango grelhado.

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Atenção!  O Dieta e Boa forma apenas tem o dever de divulgar informações sobre a dieta. Recomendamos que consulte um nutricionista, pois qualquer tipo de dieta pode trazer riscos a saúde.